分清暂时冷静，与用沉默惩罚对方
争执后需要安静一会儿很常见，但暂停最好有说明和恢复沟通的安排。如果长期失联、故意让对方猜，或只有对方认错才恢复联系，讨论的不只是这次吵架，还有双方如何处理分歧。开口不是谁先说话谁就输了。
第一条消息只做三件事
- 表达想恢复沟通，而不是假装问题没发生。
- 对自己具体做得不好的部分负责，不承认并不认同的指责。
- 询问是否愿意、是否方便聊，留出拒绝和稍后再谈的空间。
表达示例 · 请按真实情况调整
我想把昨天的争执好好聊清楚，不想一直这样僵着。刚才我语气重了，这部分是我不好。你现在方便聊一会儿吗？不方便的话，我们可以再商量。
如果不确定对方还在生气，别用试探开场
“在吗”“你还要气多久”“某人真能忍”都容易让对方需要猜你的目的。可以直接说明想聊什么，也不要一上来发送一大段证明自己没错的解释。对方愿意回应后，再围绕这次具体事件说。
表达示例 · 请按真实情况调整
我不是来争谁对谁错的。我想听听你当时为什么难受，也把我的想法说清楚。你愿意的话，我们慢慢聊。
对方不回应，怎样给空间
发出一次清楚邀请后，不要连续追问或换多个渠道联系。如果对方明确希望暂时不谈，尊重这一点。之后是否再次联系，要结合双方已有约定和对方表达，不能用固定时间表保证和好；如果明确要求不要联系，就停止。
表达示例 · 请按真实情况调整
收到，你现在不想聊，我先不打扰。等你愿意的时候，再决定要不要继续谈。
恢复沟通后，讨论下一次怎样暂停
可以一起约定：情绪太激动时怎样说暂停、是否需要大致说明什么时候重新联系，以及暂停期间哪些行为会让彼此更难受。重点是双方能做到的方式，不是规定谁必须先低头。若长期只有一方愿意沟通，也需要认真评估这段关系能否满足双方需要。
- 不用分手威胁来换取马上回复。
- 不为了结束冷战承诺超出自己意愿的事情。
- 不把和好等同于问题已经解决。
- 涉及恐惧、威胁或人身伤害时，先保障自己的空间并寻求可信支持。